まず、突発性難聴との関係深いストレスを上手くコントロールする。
少しのストレスは、必要ですが多すぎるストレスはマイナスになります。　好きな事をして気分転換してください。

睡眠不足が続くと突発性難聴になる人もいます、一日8時間程の睡眠が取れれば、嬉しいですね。

現在人は、運動不足の人が多い。心拍数が上がる運動を、一日30分が程よい循環を生みます。

ここまでは、突発性難聴になる人ならない人と、どんな人にも言える事です。

些細な事ですが、大事な事だと思います。
確実に言えることは、イヤホン、ヘッドホンで大音量の音を聞かないです。
これは、将来騒音性難聴になる可能性があります。

突発性難聴は、良くなる可能性がありますが、騒音性難聴になったら良くなる可能性はないです。　今できることであれば、ぜひ注意してください。

あと、肩こり首こり、食いしばりが酷い人は、そのままにせずちゃんとケアしてください。