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「運動不足が気になるけど、なかなか続かない…」  「膝や腰が痛くて、激しい運動は難しい…」 50代になると、若い頃のように自由に体を動かせないという悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 今回は、運動の制約がある50代女性が、健康的に痩せるた...