30代から急激に変わる肌質の根本原因とは？内臓機能をサポートして10年後もきれいでいる体質づくり【千葉県で唯一美容をホルモンから考える鍼灸サロン】

こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です。

30代に入って「あれ？20代の頃と肌が違う…」と感じることはありませんか？

高級化粧品を使っても、エステに通っても、なんだか以前のような手応えを感じられない💧

そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

実は、30代からの肌質変化には、表面的なスキンケアだけでは解決できない根本的な理由があるんです！

それは「内臓機能の変化」と深く関係しています。

このブログを読むとわかること：

• 30代の肌質変化の本当の原因
• 内臓機能と美容の深いつながり
• 東洋医学の視点から見た体質サポート法
• 10年後もきれいでいるための具体的な習慣

こんな方におすすめです：

• 30代に入って肌質の変化を感じている方
• 表面的なケアに限界を感じている方
• 本気で内側から体質を見直したい方
• 10年後の美容を今から考えたい方

このブログでは、東洋医学の観点から30代の肌質変化をとらえ、内臓機能をサポートする具体的な方法をお伝えします✨

一緒に、10年後もきれいでいるための体質づくりを始めませんか？

30代女性が感じる肌質変化の実態

20代との違いを感じる瞬間

多くの30代女性が「あ、肌が変わった」と実感する瞬間があります。

朝の洗顔後、鏡を見たときの肌のくすみ。

夕方になると目立つ毛穴の開き。

「20代の頃は何もしなくても肌がぷるぷるだったのに…」

そう感じる方も多いのではないでしょうか？

これらの変化は、決してあなたのスキンケアが間違っているわけではありません。

実は、体の内側で起こっている変化が関係しているんです。

表面的なケアでは解決しない理由

30代になると、一般的に以下のような体の変化が起こると言われています：

• コラーゲンの生成量が減少し始める
• 新陳代謝のスピードが少しずつ落ちてくる
• ホルモンバランスが微妙に変化し始める

つまり、肌表面だけのケアでは、根本的なサポートにならないんです💦

だからこそ、体質全体を見直すことが大切なんです。

実際に、肌のターンオーバーを28日で正常化！内臓から始める肌育成3ステップでもお伝えしているように、内臓機能のサポートが美容にとって重要なポイントなんです。

体質を全体からとらえた30代肌質変化の背景

東洋医学から見る30代の体質変化

東洋医学では、30代は「腎」の働きが変化し始める時期と考えられています。

「腎」は生殖や成長、老化に関わる重要な機能を司ると言われているんです。

また、この時期から「脾胃」の働きも少しずつ変化していきます。

脾胃は消化・吸収に関わる機能で、栄養を体の隅々まで運ぶ大切な役割があると考えられています。

これらの機能の変化が、肌質にも影響を与えるんですね。

睡眠の質も30代の美容には欠かせません。寝ても疲れが取れない原因は睡眠の質！深い眠りで美肌を作る入眠前の自律神経調整法で詳しくお伝えしているように、質の良い睡眠は体質サポートの基本なんです。

内臓機能と肌の深いつながり

東洋医学では「気・血・水」という概念があります。

• 気：体のエネルギーの流れ
• 血：栄養を運ぶ流れ
• 水：体の潤いを保つ流れ

30代になると、これらの巡りが少しずつ変化していくと考えられています。

特に消化機能の変化により、栄養の吸収や老廃物の排出がスムーズに行われにくくなることがあります。

その結果として、肌のくすみやハリの低下が現れやすくなるんです。

※個人の体質により体験には個人差があります。

内臓機能をサポートする3つの体質ケア法

脾胃の働きをサポートする食事のタイミング

消化機能をサポートするためには、食事のタイミングがとても大切です！

朝食（7:00-9:00）

体内時計が活発になる時間帯に、しっかりと栄養を摂取しましょう。

温かい食べ物を選ぶことで、消化機能をサポートできます。

昼食（11:00-13:00）

一日の中で最も消化力が高いと言われる時間帯です。

この時間にしっかりとした食事を摂ることをおすすめします。

夕食（18:00-20:00）

消化に負担をかけないよう、軽めの食事を心がけましょう。

就寝の3時間前までに済ませることが理想的です。

※体質により個人差がありますので、ご自身に合ったペースで行ってください。

特に40代以降は、40代女性の肌荒れはエストロゲン低下が原因！食事で女性ホルモンを整える3つのステップで詳しく解説しているように、ホルモンバランスの変化にも注意が必要です。

腎機能をケアする生活リズムの整え方

東洋医学では、「腎」の働きをサポートするために睡眠がとても重要と考えられています。

質の良い睡眠のためのポイント：

• 22:00-23:00には就寝準備を始める
• 就寝1時間前はスマートフォンを控える
• 足首を温めて体全体の血流をサポートする

特に足首周辺には重要なツボがあると言われています。

「三陰交」というツボは、女性の美容と健康をサポートする代表的なツボの一つです。

※一般的に言われている内容で、効果を保証するものではありません。

気血の巡りをサポートするセルフケア

毎日の簡単なセルフケアで、気血の巡りをサポートしましょう✨

朝のセルフケア（5分間）

• 耳全体を軽くマッサージして血流をサポート
• 手首の内側「神門」というツボを軽く刺激
• 深呼吸を5回行い、体にエネルギーを巡らせる

夜のセルフケア（10分間）

• 足裏の「湧泉」というツボを温める
• 首から肩にかけて軽くほぐす
• お腹を時計回りに優しくマッサージ

これらは伝統的に体の巡りをサポートすると考えられている方法です。

※個人差がありますので、無理のない範囲で行ってください。

腸活も美容には欠かせません。30代から始める肌老化ストップ術！コラーゲン生成を促す3つの腸活習慣でも詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

東洋医学の視点から見る美容サポートのアプローチ

経絡と美容の関係性

東洋医学では、体には「経絡」という気の通り道があると考えられています。

この経絡の流れが整うことで、全身の巡りがサポートされると言われているんです。

美容に関係が深いとされる経絡：

• 胃経：顔から足まで通る経絡で、肌のハリをサポート
• 脾経：消化機能に関わり、肌の透明感をサポート
• 腎経：生命力に関わり、肌の潤いをサポート

これらの経絡上にあるツボを刺激することで、体全体のバランスをサポートできると考えられています。

※伝統的な東洋医学の考え方で、現代医学とは異なる観点です。

自律神経の乱れも肌質に大きく影響します。イライラで肌荒れが止まらない！自律神経の乱れを整える朝晩5分の簡単ルーティンで紹介している方法も、ぜひ日常に取り入れてみてください。

体質別のケア方法

東洋医学では、一人ひとりの体質に合わせたケアが大切と考えられています。

気虚タイプ（エネルギー不足）

疲れやすく、肌にハリがないと感じる方

• 温かい食べ物を積極的に摂取
• 十分な睡眠時間の確保
• 適度な運動で体力をサポート

血瘀タイプ（巡りが滞りがち）

肌がくすみやすく、クマが出やすい方

• 体を温める食材を選択
• 軽い運動やストレッチを習慣化
• マッサージで巡りをサポート

陰虚タイプ（潤い不足）

肌の乾燥や小じわが気になる方

• 潤いを補う食材を意識
• 質の良い睡眠で体の回復をサポート
• 過度な刺激を避けたケア

※これらは一般的な体質分類で、個人差があります。

スタジオシュカの体質サポート美容鍼について

個人の体質に合わせたアプローチ

スタジオシュカでは、お一人おひとりの体質を丁寧に拝見させていただきます。

東洋医学の診断法である「四診」を参考に、あなたの体質を把握いたします。

• 望診：お顔の色艶や表情を拝見
• 聞診：お声の調子や体の音を確認
• 問診：お悩みや生活習慣を詳しくお聞き
• 切診：脈の状態やツボの反応を確認

これらの情報をもとに、あなたに最適な美容鍼の施術をご提案させていただきます。

※施術効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

10年後を見据えた体質づくり

美容鍼は一時的な変化だけでなく、継続的な体質サポートを目指します。

10年後、20年後もきれいでいるために、今から始められることがたくさんあります！

当院でサポートできること：

• 個人の体質に合わせた美容鍼の施術
• 日常生活でできるセルフケアのアドバイス
• 食事や睡眠の改善提案
• 継続的な体質変化のサポート

当院では妊活でお悩みの方もサポートしており、女性の体に関する幅広い知識を活かしたカウンセリングを行っています。

美容だけでなく、働き方や生活習慣、マインドの面からも総合的にサポートいたします✨

※個人の体質により体験には個人差があります。

まとめ：今日から始める体質サポート美容法

30代からの肌質変化は、表面的なケアだけでは根本的なサポートが難しいことがお分かりいただけたでしょうか？

大切なのは、内臓機能をサポートし、体質全体を整えることです。

今日からできる小さな習慣から始めて、10年後もきれいでいる体質を一緒に育てていきましょう！

今日から始められること：

• 食事のタイミングを意識する
• 質の良い睡眠を心がける
• 簡単なセルフケアを取り入れる
• 自分の体質を理解する

一人でやるのが不安な方、より専門的なサポートをお求めの方は、ぜひ当院にご相談ください。

東洋医学の視点から、あなたの美容を本気でサポートさせていただきます💪

あなたの10年後のきれいを、今から一緒に作っていきませんか？

きっと素敵な変化を実感していただけると思います✨

※個人の体質により体験には個人差があります。施術効果を保証するものではありません。当院の施術は医療行為の代替ではありません。体調に不安がある場合は、まず医療機関にご相談ください。