こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です。
洗顔後のピリピリ感、本当につらいですよね💦
どんなに優しい洗顔料を使っても、敏感肌用の化粧品に変えても、なかなか根本的な変化を感じられずにお悩みではありませんか？
実は、敏感肌の根本原因は肌表面の問題だけではなく、体の内側の機能低下が大きく関わっていると言われています。
このブログでは、東洋医学の視点から敏感肌の本当の原因を解説し、内臓機能を整えることで肌バリア機能をサポートする具体的な方法をお伝えします✨
表面的なケアでは限界を感じている方、体質から根本的にアプローチしたい方に向けて、10年後もきれいでいるための体づくりのヒントをお届けします。
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美容を本気で内側から考える当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、10年後もきれいでいるための体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし美容を体の内側から根本的にサポートすることに興味がおありでしたら、一度ご相談ください。
洗顔後のピリピリ感が続く敏感肌の一般的な症状
敏感肌によくある症状チェックリスト
まずは、あなたの肌状態をチェックしてみましょう！
- 洗顔後に肌がピリピリ・ヒリヒリする
- 化粧水をつけると赤みが出る
- 季節の変わり目に肌荒れが起こりやすい
- ちょっとした刺激で肌が反応してしまう
- メイクのノリが悪く、ファンデーションが浮く
- 乾燥しているのに皮脂も気になる
- ストレスがたまると肌の調子が悪くなる
3つ以上当てはまる方は、敏感肌の可能性が高いと考えられます。
でも大丈夫です😊 適切なケアで肌質をサポートしていくことができるんです。
季節や環境による症状の変化
敏感肌の方は、季節や環境の変化に特に敏感に反応すると言われています。
春は花粉や黄砂の影響で、肌がかゆくなったり赤みが出やすくなります。
夏は紫外線や冷房による乾燥で、肌バリア機能が低下しがちです。
秋は気温の変化で自律神経が乱れ、肌の調子も不安定になりやすいんです。
体質を全体からとらえた敏感肌の背景
西洋医学から見た肌バリア機能低下のメカニズム
西洋医学では、敏感肌は肌のバリア機能低下が主な原因とされています。
健康な肌では以下の要素が正常に機能していると考えられています：
- 角質層の水分保持機能
- 皮脂膜による保護機能
- セラミドなどの細胞間脂質の働き
- 肌のターンオーバー（生まれ変わり）のリズム
これらの機能が低下すると、外的刺激に対して肌が敏感に反応してしまうと言われているんです。
東洋医学における敏感肌の考え方
東洋医学では、敏感肌を「肺」「脾」の働きと深く関連していると考えます。
「肺」は皮膚や毛穴の状態を司り、「脾」は消化吸収と水分代謝をコントロールすると言われています。
これらの臓器の働きが弱くなると、肌への栄養供給や老廃物の排出がうまくいかなくなり、敏感肌につながる可能性があると考えられているんです。
敏感肌の根本原因を内臓機能から考える
腸内環境の乱れと肌への影響
最近の研究で、腸内環境と肌の状態には深い関係があることがわかってきました。
腸内の悪玉菌が増えると、炎症を起こす物質が作られ、それが血液を通じて全身に運ばれると言われています。
この炎症物質が肌に到達すると、肌の炎症反応を引き起こし、敏感肌の症状につながる可能性があるんです😰
また、腸内環境が乱れると、肌に必要なビタミンB群やビタミンKの合成がうまくいかなくなることも指摘されています。
肝臓の解毒機能低下が肌に与える負担
肝臓は体内の毒素を分解・排出する重要な臓器です。
この機能が低下すると、本来なら肝臓で処理されるべき毒素が体内に蓄積し、肌から排出されようとすると考えられています。
その結果、肌への負担が増加し、敏感肌の症状が現れやすくなる可能性があるんです。
自律神経の乱れと肌の修復力の関係
自律神経は肌の修復にも深く関わっています。
交感神経が優位になりすぎると：
- 血管が収縮し、肌への栄養供給が低下
- 皮脂分泌のバランスが崩れる
- 肌のターンオーバーが乱れる
一方、副交感神経が適切に働くと、肌の修復や再生がスムーズに行われると言われています✨
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内側から肌バリア機能をサポートする5つの習慣
腸内環境を整える食事のポイント
1. 発酵食品を毎日取り入れる
味噌、納豆、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品は、善玉菌を増やすサポートをしてくれます。
毎食のうち1食は発酵食品を取り入れてみましょう！
2. 食物繊維で善玉菌を育てる
根菜類、海藻類、きのこ類に含まれる食物繊維は、善玉菌のエサとなります。
特に水溶性食物繊維を意識して摂取することで、腸内環境をサポートできると言われています。
3. 添加物や精製糖質を控えめに
人工甘味料や保存料は腸内細菌のバランスを乱す可能性があります。
できるだけ自然な食材を選ぶことを心がけてみてください😊
肝臓をサポートする生活習慣
1. 夜22時までに食事を終える
肝臓は夜間に解毒作業を行うと言われています。
遅い時間の食事は肝臓に負担をかける可能性があるため、早めの夕食を心がけましょう。
2. 良質な水分をこまめに摂取
水分不足は血液をドロドロにし、肝臓の負担を増やします。
1日1.5〜2リットルの水を、少しずつ分けて飲むのがおすすめです💧
自律神経を整える入眠前のルーティン
1. 入浴で体温調節をサポート
38〜40度のぬるめのお湯に15分程度浸かることで、副交感神経の働きをサポートできると言われています。
2. スマートフォンは寝る1時間前まで
ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を妨げる可能性があります。
寝室にはスマートフォンを持ち込まないのが理想的です📱
3. 深呼吸で心を落ち着ける
4秒で吸って、8秒で吐く深呼吸を5回繰り返してみてください。
これだけでも副交感神経の働きをサポートできると言われています✨
東洋医学による敏感肌へのアプローチ
気・血・水の観点から見た敏感肌
東洋医学では、体のバランスを「気・血・水」の3つの要素で考えます。
気の不足：エネルギー不足で肌の修復力が低下
血の滞り：栄養が肌に届きにくくなる
水の停滞：老廃物がうまく排出されない
敏感肌の方は、これらのバランスが乱れていることが多いと考えられています。
敏感肌に関連する経絡とツボ
敏感肌のケアに期待されるツボをご紹介します：
合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の間にあるツボです。
肌の炎症を鎮める働きが期待されています。
血海（けっかい）
膝のお皿の内側上角から指3本分上にあるツボです。
血液循環をサポートし、肌に栄養を届けやすくすると言われています。
三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上にあるツボです。
女性ホルモンのバランスをサポートする働きが期待されています😊
※ツボ押しは個人差があり、効果を保証するものではありません。
美容鍼による体質改善サポート
美容鍼は、顔だけでなく全身のバランスを整えることを目的としています。
期待される体験として：
- 血液循環の促進サポート
- 自律神経バランスの調整サポート
- 内臓機能の活性化サポート
- ホルモンバランスの調整サポート
これらの働きにより、敏感肌の根本的な体質改善をお手伝いできる可能性があります。
※施術効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
スタジオシュカでの敏感肌ケア
個人の体質に合わせたアプローチ
スタジオシュカでは、お一人お一人の体質や生活習慣を詳しくお聞きしてから施術を行います。
同じ敏感肌でも、その背景は人それぞれ異なります：
- ストレス過多による自律神経の乱れ
- 食生活の偏りによる栄養不足
- 睡眠不足による肌修復力の低下
- ホルモンバランスの変化による肌質変化
東洋医学の診断法である「望診・聞診・問診・切診」を用いて、あなたの体質を総合的に判断し、最適なアプローチをご提案いたします✨
美容鍼と生活指導の組み合わせ
当院では、美容鍼による施術だけでなく、日常生活でのセルフケア指導も重視しています。
施術でのサポート
- 全身の気血の流れを整える鍼灸施術
- 顔の血行促進をサポートする美容鍼
- 自律神経バランスの調整をサポート
生活指導でのサポート
- 体質に合った食事のアドバイス
- 効果的なセルフケア方法の指導
- 生活習慣改善のサポート
この両方のアプローチで、敏感肌の根本的な体質改善をお手伝いしています😊
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美容を本気で内側から考える当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、10年後もきれいでいるための体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし美容を体の内側から根本的にサポートすることに興味がおありでしたら、一度ご相談ください。
※個人の体質により体験には個人差があります。施術効果を保証するものではありません。
まとめ：敏感肌を内側から根本サポート
洗顔後のピリピリ感でお悩みの敏感肌は、表面的なケアだけでは限界があります。
大切なのは、体の内側から根本的にアプローチすることなんです✨
今回お伝えした5つのポイントを振り返ってみましょう：
- 腸内環境を整える食事習慣
- 肝臓をサポートする生活リズム
- 自律神経を整える入眠前ルーティン
- 東洋医学の知恵を活かしたセルフケア
- 専門的な美容鍼による体質改善サポート
すべてを一度に始める必要はありません😊
まずは取り組みやすいものから始めて、少しずつ習慣にしていくことが大切です。
敏感肌でお悩みの方は、ぜひ体の内側からのアプローチを試してみてください。
あなたの肌が本来持っている美しさを取り戻すお手伝いができれば嬉しく思います💕
10年後も自信を持って鏡を見られる、そんな美しい肌づくりを一緒に目指していきましょう！
※個人の体質により体験には個人差があります。施術効果を保証するものではありません。当院の施術は医療行為の代替ではありません。体調に不安がある場合は、まず医療機関にご相談ください。
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